Esse curso tem o objetivo de apresentar as bases científicas e as orientações para prescrição segura e eficiente do treinamento resisto em diversos grupos. Durante o curso são apresentadas as bases fisiológicas das diversas doenças e condições bem como suas possíveis interações com o exercícios resistido, ao mesmo que tempo em que é feita uma análise crítica da forma como o treinamento resistido vem sendo utilizado.
Conteúdo Programático:
Mulheres
• Diferenças fisiológicas entre homens e mulheres e suas consequências
• Como planejar um treino eficiente e seguro para mulheres
• Ciclo menstrual, hormônios e suas influências
• Joelhos: como prevenir e tratar problemas comuns
• Exercício e gestão: importância e cuidados
Crianças
• Riscos e benefícios do treinamento resistido
• Características fisiológicas e suas consequências
• Musculação e crescimento
• Como obter resultados e aderência
• Importância da musculação
Idosos:
• Importância do treinamento de força para qualidade de vida e longevidade
• Consequências fisiológicas da idade
• Como reverter as perdas funcionais: elaborando treinos seguros e eficientes
• Progressão de carga, escolha de exercícios e controle de variáveis
• Artrose: como prevenir e tratar o problema